"Stress ist nicht das, was dir im Außen widerfährt, sondern wie du im Inneren darauf reagierst." – Hans Selye

Hey, schön, dass du hier bist! Kennst du das Gefühl, wenn der Stress dich überrollt und du einfach nicht weißt, wie du damit umgehen sollst? Hans Selye hat mal gesagt: „Stress ist nicht das, was dir im Außen widerfährt, sondern wie du im Inneren darauf reagierst.“ Das bedeutet, dass es weniger darum geht, was passiert, sondern vielmehr, wie du darauf reagierst.

Auf meiner Website geht es darum, wie du durch Achtsamkeit und ein positives Mindset deine innere Welt gestalten kannst. Ich möchte dir helfen, dein Selbstwertgefühl zu stärken und dein Inneres Kind liebevoll zu umarmen. Entdecke, wie du durch bewusste Achtsamkeitspraktiken und die Entwicklung eines gesun-den Mindsets deine Reaktionen auf Stress kontrollieren und deine Lebensqualität verbessern kannst.

Tauche ein in meine Tipps und Tools, um dein Leben entspannter und erfüllter zu gestalten. Es ist an der Zeit, dass du die Kontrolle über dein Wohlbefinden übernimmst und deinem inneren Selbst die Liebe und Aufmerksamkeit schenkst, die es verdient.

Was bedeutet Stress?

Stress bedeutet eine erhöhte, körperliche oder seelische Anspannung und Be-lastung, die bestimmte Reaktionen auf eine Situation, die wir als gefährlich oder herausfordernd wahrnehmen, hervorruft.

Was sind die Stressursachen?

Die körperliche Reaktion auf gefährliche oder herausfordernde Situationen kommt noch aus den Urzeiten des Neanderthalers. Zu dieser Zeit gab es nur einen wich-tigen Aspekt und der hieß: Überleben. Um zu überleben – kämpfen, flüchten oder jagen – rief der Körper automatisch den Notstand aus, um alle körperlichen und geistigen Energiereserven zu mobilisieren und so die Chancen zu steigern, der Gefahr zu entkommen oder sie zu beseitigen. 

Daher reagiert unser Körper heute wie auch damals gleich auf Stress, nur haben sich die Auslöser – Stressoren genannt – geändert.

Faktoren wie Zeitdruck, Hektik, Schnelllebigkeit, ständig wechselnde Anforder-ungen, zu viel Arbeit, mangelnde Anerkennung, ständige Erreichbarkeit, Angst vor Arbeitsplatzverlust, Krankheit in der Familie, etc. sorgen dafür, dass wir uns über-fordert fühlen.

Oft merken wir gar nicht, dass wir Stress haben, weil wir diesen Zustand für normal halten. Aber das ist er nicht.

Schlechte Arbeitsorganisation kann zu Stress führen, aber auch, wenn du ständig Aufgaben vor dir herschiebst oder wenn du keine Lösung für eine Situation findest.

"Wenn du dich selbst nicht achtest, wirst du keinen Respekt von anderen erfahren. Wenn du nicht weißt, wie man sich selbst respektiert und achtet, dann kannst du es auch anderen nicht beibringen." ~ Dalai Lama

Aber auch deine Glaubenssätze können dich in die Stressfalle oder sogar in den Burnout bringen, wie z. Bsp.: „Ich darf nicht schwach sein!“, „Ich muss alles alleine schaffen!“, „Ich darf mir keine Fehler erlauben!“

Diese Glaubenssätze laufen ständig in unserem Unterbewusstsein ab. Oft nehmen wir sie also nicht einmal wahr. Sie sind so tief in uns verwurzelt, weil wir mit ihnen aufwachsen.

Mit der Zeit wird das dazu führen, dass du deine Lebensfreude und deine Energie verlierst und krank wirst.

Falls du das ändern möchtest, dann lass uns zusammen dein Inneres Licht erwecken! 

Das sagen meine Kundinnen über mich

Heidi

„Hallo Jessica, es war ein tolles Coaching! Ich konnte viel umsetzen. Ich muss lernen, wenn mich jemand stresst und darf mich nicht aus der Ruhe bringen. Ich bin meinem Ziel schon nahe.“

Bianca

„Vor dem Coaching war alles durcheinander und ich bin irgendwie in der Luft gehängt. Wusste nicht, was ich zuerst tun sollte. Ich hatte kaum Zeit gehabt zum Leben. Nach dem Coaching konnte ich endlich das Leben wieder genießen. Es läuft jetzt leichter und ich fühl mich einfach besser.“ 


Katrin

„Ich fühlte mich vor dem Coaching gestresst. Erst mit deiner Hilfe wurde ich gelassener und geerdeter. Mir fällt es jetzt leichter, Dinge, Situationen und Ansichten los zu lassen.“

Inspirationen für dein Wohlbefinden

Sehnst du dich manchmal nach einer Pause vom Alltag, die dich zurück zu deiner inneren Mitte bringt und dich an deinen Ursprung erinnert?

In meinem Newsletter schicke ich dir regelmäßig Inspirationen, die dir helfen, deinen Alltag zu bereichern und deine innere Balance zu finden. Themen wie Stress, Achtsamkeit, Selbstwert, Mindset und das Innere Kind stehen im Mittelpunkt. Lerne, wie du Stress abbauen, dein Selbstwertgefühl stärken, dein Mindset positiv gestalten und den Kontakt zu deinem Inneren Kind vertiefen kannst.

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